どうにかしたい！先延ばしの原因と対策

こんにちは，ヨカワユキです。

✓英語の勉強，つい先延ばししてしまう
✓先延ばしをやめたい

方にとって参考になる情報をお届けします。

英会話がうまくなるためには生のネイティブの英語をよく聞いてまねることが絶対必要です。

動画での解説はこちら！

先延ばしの原因

人はなぜ先延ばしをしてしまうのか⋯

頭ではやらなきゃいけないと分かっているのに，どうしてもできない，つい別のことをしてしまう，そういうことあると思います。

先延ばしは，ネガティブな感情（面倒くさい，不安，つまらないなど）から逃れるための方策です。

英語学習に対する感情が，
ネガティブ＞ポジティブ
だと，英語学習を先延ばししがちになります。

まずは最初の小さな一歩を踏み出しましょう。

例えば，問題集を1ページだけ開いてみる，YouTubeで英語のニュースをクリックしてみる，といったことです。

英語学習を始める前に感じる，「面倒くさい」「やりたくない」といった感情を認識し，紙に書き出してみましょう。

そして次に，先延ばしを選んだ場合に何が起こるか，先延ばしをしたら何を思うか，感じるか，正直に書き出しましょう。

先延ばしの結果が自分にとって望ましくないと感じたら，その時にできる英語学習を数分でもいいので始めてみましょう。

とはいえ，どうしてもできないときもあります。
本当に疲れている時は無理をせず，自分を責めずに休むことが重要です。
大切な友人を慰めるように，できない自分も受け入れてあげてください。

英語力upのお手伝いをします。

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